본문 바로가기
반응형

분류 전체보기30

슬로우 조깅 방법 및 존2 심박수 총정리 슬로우 조깅 기초 정리운동을 어렵게 느끼는 분들이라면, 천천히 달리는 슬로우 조깅을 한 번 시작해보세요. 과한 운동 없이도 체력 향상과 건강을 챙길 수 있는 좋은 방법이에요. 오늘은 기본적인 슬로우 조깅 방법과 함께 존2 심박수 개념도 함께 알아볼게요.슬로우 조깅의 개념 이해슬로우 조깅 방법은 걷기보다 약간 빠른 속도로 조깅하는 것이에요. 일반적으로 시속 5~6km 정도의 속도에서 움직이며, 달린다기보다는 리듬감 있게 걷는 듯한 느낌이 들어요. 꾸준한 실천이 핵심입니다. 존2 심박수 기준 활용법 존2 심박수는 최대 심박수의 약 60~70% 범위로, 슬로우 조깅에 적합한 운동 강도입니다. 이 범위를 유지하면 지방을 에너지원으로 활용하는 비율이 높아지며, 지치지 않고 장시간 달릴 수 있어요. 슬로우 조깅 방.. 2025. 6. 17.
삼성화재 긴급출동 서비스 전화번호 고객센터 바로가기 차량을 운전하다 보면 다양한 사고가 발생할 수 있습니다. 타 차량과 접촉사고 외에도 타이어 펑크 및 차량 고장으로 인해 운행이 불가능할 때도 삼성화재 긴급출동 서비스를 이용하게 되는데요.  오늘은 삼성화재 긴급출동 서비스 전화번호와 고객센터 이용 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 바쁘신 분들은 아래 링크를 통해서 고객센터를 확인해 보시기 바랍니다.   삼성화재 긴급출동 서비스 전화번호사고접수 / 긴급출동 : 1588-5114삼상화재 긴급출동 서비스 사고접수 및 긴급출동 번호는 위와 같으며 전화 연결 후 1번은 자동차 사고 접수를 할 수 있습니다. 365일 24시간 운영을 하기 때문에 언제든지 서비스를 이용할 수 있습니다.  2번은 자동차 고장출동 요청입니다. 이 또한 365일 24시간 이.. 2024. 6. 4.
팔자주름 없애는 방법 이렇게 개선시켜 보세요 안녕하세요 오늘은 팔자주름 없애는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 얼굴이 나이 들어 보이는 이유 중 하나인 팔자주름은 조금 더 부지런하고, 관리를 해준다면 충분히 개선을 할 수 있는데요. 아래 내용을 살펴보시고 팔자주름 없애는 방법을 알아가시고 개선시켜 보시면 좋겠습니다.1. 팔자주름 생기는 원인은?팔자주름이 생기는 원인은 피부 내 탄력성 콜라겐 감소 원인을 볼 수 있습니다. 노화로 인한 피부 내부의 콜라겐과 탄성섬유가 감소하면서 피부가 더 이상 탄력을 유지하지 못하면서 주름이 생길 수 있습니다.  그리고 자외선 노출로 인해서 팔자주름이 생기는 원인이 될 수 있는데요. 자외선이 피부를 손상시키면서 주름을 일으키기 때문입니다. 자외선에 노출이 되면 피부 내의 콜라겐, 엘라스틴 등의 섬유성.. 2024. 5. 29.
CJ대한통운 택배조회 1분만에 조회끝 과거에는 택배를 발송하면 최소 1주 오래걸리면 2~3주까지도 걸리기도 했습니다. 현재는 당일배송 로켓배송등등 택배가 3일만 걸려도 불편해지는 시대가 될정도로 택배가 빨리옵니다. 이렇게 간혹 택배가 늦게 올때 내 택배가 어디쯤 오고 있는지 어디까지 진행이 되었는지 확인을 할 수 있습니다. 오늘은 CJ대한통운 택배조회 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바쁘신 분들을 위해 아래 링크를 통해서 CJ대한통운 택배조회를 진행해 보시길 바랍니다.  CJ대한통운 택배조회 방법나의 택배를 조회 하는 방법을 알기전에 꼭 필요한것이 송장 번호 입니다. 자신이 물건을 구입한 사이트 또는 택배를 보내준 사람에게 송장번호를 요청 또는 확인을 하셔야합니다.  택배 송장번호를 알고있는 상황으로 설명을 진행하도록 하겠습니다. 먼저.. 2024. 5. 26.
반응형

티스토리툴바